怎样才能让工作像休息日一样快乐？（下 ）

06
美化你的办公环境

　　没有人能否认——环境影响心情。这太力所能及了，开始装点你的办公桌吧——来几株多肉，烦心的时候看着它们呆萌的小样儿，眉头也该舒展开来.

　　养两条小鱼儿，改善办公室的干燥环境，盯着它俩玩还能缓解视疲劳呢；给自己预订每周鲜花也是办公室美女们当下的悦己之选，插花、修枝、换水——想想都优雅惬意，就算没有时间细致照顾，余光里有它们千娇百媚的身姿也能调剂心情，恨不得身为抽身地拍拍自己的肩膀说——“你真是一个懂得生活的精致女人啊，哈哈！”

　　如果物业允许往墙上钉钉子，还可以打办公室墙的主意——晒晒绘画、摄影作品啦，挂上能让你瞬间心情平复的画作啊，都是不错的选择。

　　总之，把办公室营造出自己喜欢的氛围、舒服的气场，快乐很简单！

07
午餐时间别浪费

　　有没有这样的体验：大脑清醒模式慢慢启动，一想到今天不是周末，又要上班，有棘手的工作等着你，好不想起床啊！时间静止吧！

　　突然，想到中午约了好友吃饭，或者想到今天是和某位你一直想聊聊的业务经理吃饭的日子，是不是能多了几分上班的动力和勇气（尽管为了吃中饭而上班听起来很不职业）？

　　午休时间是特别好的社交、休整时段，虽然只有短短的1-2小时时间，但是很值得我们好好加以利用。有时候自己工作忙，午休也不休息，闷在电脑前继续干活，随便抓些零食吃，这种时候，且不说对自己身体的伤害，一天下来会感觉身心尤其疲惫，一想到忙得中午饭都没顾上，顿时觉得自己好拼、好可怜。

　　其实，除非紧急情况，再紧张的工作节奏也该利用午休来个暂停，走出办公室，醒醒神，透透气，再回来时，工作的状态和质量和持续工作是不一样的。

　　我也了解，能量不足时，觉得约人吃饭，跟人聊天也是挺耗神的事。此时，一个人出去走走、逛逛，哪怕是直奔目的地买外卖也是一种放松。

08
认同你的价值

　　这一点非常重要，它决定我们对职场苦难的消化能力，也影响着我们的职场快乐指数弹性。我们能“痛并快乐着” “忙并快乐着”，就是因为在工作中自身价值被认可，才觉得有不怕苦、不怕累。

　　无论职业、无论级别，同样一份工作，如果你看到它的价值，或者说，你看到自己在这份工作中的价值，你一定会更有动力的——有动力把它做得更好，也有动力去发现更多地快乐。

　　以我眼下做的合规工作为例，曾有段时间，我觉得它很没劲，每天忙忙叨叨，看不到产出，还到处得罪人，倦怠感强烈。一次会上，跟另外一家公司的合规官朋友聊天，话语间发现她对我们几乎同样的工作内容却有着比我高端太多的阐述，却竟也言不为过，只是看待问题的方式不同、角度不同。

　　顿时，我发现自己低估了工作的价值、低估了自己的价值，原来我从事的工作如此高尚，我对公司是如此重要！这种认识的转变让我就像打了鸡血一样，工作的劲头十足，工作的状态自然也更好。

　　因为恐怕没有什么比觉得“自己很重要！”更令人振奋了吧。去认同你的价值，公司聘用你就是因为需要你，可不能把自己的工作看低了。

09
正视挑战：给自己心里的那个小孩鼓鼓劲儿

　　如果你也和我一样，工作不快乐的原因大多是因为受了委屈或者面临很大的压力。这时，倾诉固然有帮助，但更有效地方式，还得是同自己对话，和住在你心里的那个脆弱的小孩聊上一聊。

　　在我刚上任时，我负责合规事务的其中一家公司CEO非常难对付，他对合规不重视，这也罢，他却还就直接地、当面地告诉我。

　　和他的这次交谈，典型的出师不利，我很低沉，谈话中的那种尴尬和难过在心里挥之不去，特别是在每个要起身上班的早晨，它总按时到访。

　　后来，我决定和自己谈谈，不仅仅是自言自语，而是想像你面对着另一个自己，需要帮助的小孩，在进行一场真正意义上的对话。我问我自己，正儿八经地还带着称呼——
　　“亲爱的，我想知道你为什么难过？”

　　“因为我觉得那天的谈话，我被打得落花流水，我没有想到他会说那些。”

　　“他为什么说那些？是因为你做错什么了吗？”

　　“我觉得不是。我刚刚到这个职位，还没机会犯错。”

　　“那他为什么说那些？”

　　“仅仅是抱怨吧，很可能。”

　　谈到这里，我心里的疙瘩解开了——他就在抱怨啊，不关我事啊？！从此这件事再也没有烦扰到我，包袱就这么简单地卸下了。我也会定期找他开会汇报工作，他也一直一副愤世嫉俗的样子，但实际工作上还是蛮给力的。

　　在不想起床的早晨，因为当天可能有很挑战的会议。这时我就给自己加油——“亲爱的（我对自己真是温柔），你已经做了周全的准备对吗？该面对的就要面对。早点起床吧，去打扮，元气十足地战斗！”果然就来了精神，一骨碌爬起来，大干一场的架势。

　　你会说，哎，这些道理、这些话，它们不是本来就在你脑子里吗？没错，但说来奇怪，在脑子里“想”到的就是没有这样跟自己对话“说”出来，来得奏效啊！
 

10
越运动，越快乐

　　我有个工作上的好朋友，是那种工作很认真、很上进的，压力也一直很大。每次见到她都觉得她不放松，和她的共处空间里总是低气压云团笼罩。

　　最近她开始游泳了，再忙再累也坚持去。她说，有几次游上来真的是精疲力竭，恨不得立马昏死过去，但运动后的放松、不由自主的快乐都使她迷恋，所以她乐此不疲，还顺带着提臀瘦腿，减了好几斤，整个人的状态都不一样了。

　　科学界解释说运动可以使大脑发生一系列化学反应，分泌出快乐激素，想不快乐都不行呢。里面的奥秘不必深究，但“越运动、越快乐”是真的哦！

　　有些人，比如我，下了班就想着回家。可到了回家也说不上做了什么正经事儿，东忙忙、西忙忙，几个小时忽倏而过。而健身的时间如浓缩一般，一个半小时，跑步加游泳，连澡儿都洗好了（找一个离家或公司近的健身房，超级重要！），可是真真给自己的“Quality Time”。

　　
　　还说“没时间运动？！”如果你认同它重要，就不会这么讲了。建议看回第二条。